TJJ / SeniorenFit

Gezellig samen in een groep, werken aan je gezondheid staat bij de TJJ centraal. Met als doel om je Tien Jaar Jonger te voelen. De visie van de TJJ: ‘Iedere deelnemer moet mee kunnen doen op eigen niveau (naar eigen kunnen), fitheid vast kunnen houden, dan wel fitter worden.

Muziek, gezelligheid, creativiteit, veiligheid, uitdaging en sfeer spelen hierbij een belangrijke rol. De les start in de spinningzaal of bij de cardio met een halfuur werken aan het uithoudingsvermogen. Daarna gaan we naar de groepsleszaal voor een circuittraining met verschillende oefeningen gericht op; balans, kracht, mobiliteit (beweeglijkheid) en coördinatie. Elke maand worden de oefeningen gewisseld voor een nieuwe trainingsprikkel, zodat de lessen afwisselend en effectief blijven.

Schrijf je hier in voor een gratis proefles!