Home - Nieuws

Nieuws

ONE MILLION METER CLUB 2012 IS ER WEER!

TEAMS BIJNA VOL !!!!

Ga er maar aanstaan....10 weken lang gemiddeld 12.5 kilometer
roeien voor het goede doel.
Sportschool eigenaar Yvo Flapper looft een beloning uit
voor het goede doel, aan 8 kanjers, indien het de deelnemers lukt
om 1.000.000 meter te roeien in deze periode.

In deze nieuwe editie zijn de spelregels iets veranderd.
Onze drie trainers worden nu teamleider van hun eigen team.
Yvo, Ester en Stefan gaan de " Battle of the Rowers" aan.

Ze hebben nog tot Maandag 19 maart, dan start de uitdaging.
Inmiddels is de werving en selectie reeds begonnen.

ROEI WEETJES VAN VORIGE EDITIE:

Binnen 6 weken werd de afstand gehaald en onze kanjers werden in het zonnetje gezet.

Week 1 = 179.814 meter      (gemiddelde per roeier = 14.985 meter per week
Week 2 = 176.607 meter      (gemiddelde per roeier = 14.718 meter per week
Week 3 = 202.971 meter      (gemiddelde per roeier = 16.913 meter per week
week 4 = 187.570 meter       (gemiddelde per roeier = 15.630 meter per week
week 5 = 160.858 meter       (gemiddelde per roeier = 13.400 meter per week
week 6 = 127.084 meter     (gemiddelde per roeier = 10.580 meter per week
week 7 = 144.228 meter       (gemiddelde per roeier = 12.010 meter per week
week 8 =   79498 mter          (gemiddelde per roeier =   6.620, meter per week

De totale eindscore was 1.238.630 meter

In week 6 roeide Douwe van der Zee, op de donderdag door de
magische grens heen van 1.000.000 meter.

In week 8 roeide Fred Santing een nieuw record,
15020 meter in een 1,27 uur....en kreeg een beker.

Winnaar Jellie Walter was tevreden, zij verloor meer dan 9 kilo in deze editie

In de topweek werd het dubbele geroeid ten opzichte van de slotweek

Yvo verloor € 120,= maar is zeer tevreden met het eindresultaat.

Gemiddeld zou er per week 125 kilometer geroeid moeten worden, per persoon dus 10,41 kilometer per week

Afronding van deze prestatie, er wordt nog gezocht naar een moment.

One Million Meter Club
Naam	wk 1	wk 2	wk 3	wk 4	wk 5	wk 6	wk 7	wk 8	gem.	totaal p/p
Jannes	12.000 10.000	10.000	10.000 10.000	10.000	8000 10000	10000	5000 5000	5000	13.125	105.000
Jellie	6192 7500 6313	6304 3144 10.612	7633	8577 10.331	10221 7127 7013	10019 6012	5925	2500	15.054	120439
Erika	6280 1007 8592	11669 1007	11500 9305	10.362 6013	4933	11014 5704	6325 4040	4889 5871	12.489	108511
Douwe	5000 6813	5894 8018	7976 8081	8104 5799	8207 8235	8320 8223	6105 6128	6157	13.1382	107060
Marian	6518 6567	7713 10015	10036 10760	10.213 10.123	10299 11022	10172 6001	10016	12504 5030	18.012	144100
Dick	6000 8520	7504 11058	10100 6000	10.000	11022		7400 10000	5600	11.510	86582
Jeroen	8000 4000	7500 4500	8000 4007	12.000	5306 6131	6000 4000			8560	69443
Fred	7004 7010	7028 7040	8020 8115	8525 9062	9533 10032	10000	11018 12026	12027 15020	17.693	141550
Lies	6510 8057	10.000 10.101	11.864 12.020	12.039 12.223	2100	6521	5124		12.069	96559
Henk	7014 9904	10.000 5.000	14.007 12.025	11.916 12283	2200 5000	5008	3000		12.169	97357
Karst	15013	10.000	10.000	10.000	10000	10000	5000		9.376	75013
Girby	5000 5000	7508 5000	8016 5500	10.000	5500 10000	10000		10000	8.939	81516
totaal p/w	179.814	176.615	202.965	187570	160858	127084	114228	79498		1.238.630

Diëtiste Carin Pranger komt ons versterken

Dru Yoga, nu ook in Appelscha !

DE Yoga start weer per maandag 9 januari 2012

MAANDAG 10.00 - 11.00 uur
DINSDAG 10.00 - 11.00 uur
DONDERDAG 18.45 - 19.45 uur

Dru Yoga is een van de vele vormen van yoga, die zijn oorsprong vindt in India.

Deze vorm gaat uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde
ademhaling. alt

Het is daardoor sierlijk om te zien, maar ook een krachtige manier om stress te verminderen en je lichaam soepel en fit te houden. Het bevordert je innerlijke stabiliteit en rust, activeert de energiestroom in jezelf, ruimt innerlijke
blokkades op, maakt je geest rustig en geeft meer levenslust. Tevens verhoogt het je weerstand en brengt je lichaam en geest in balans.

Dru Yoga is er voor jong en oud; je eigen grenzen zijn het uitgangspunt.

Wat heb je nodig? Makkelijk zittende kleding, sokken en een dekentje/slaapzak om je warm te houden tijdens de ontspanning.

Onze Dru yoga lerares is Shobha Cleveringa. Vooraan op de foto. Zij heeft haar driejarige opleiding gevolgd bij de "Life Foundation"
in Wales en behaalde haar diploma in het jaar 2000.
Tevens heeft zij cursussen in meditatie, tarot en massage gedaan. Zij is ook reiki-healer.

Zij heeft een aantal jaren yogales gegeven in Brabant, waar zij toen woonde.
Door haar vele reizen naar India, waar ze een grote affiniteit mee heeft, is ze vertrouwd met de indiase filosofie
en yoga traditie.
Sinds 1 jaar woont zij in Appelscha en hoopt ook hier de mensen enthousiast te maken voor Dru Yoga.

Ralf Hauch

K.W.F Kankerfonds / Alpe 'd Huez,
eindstand : € 1910,31 !

Het jaar 2011 is goed gestart met acties om het fiets-team van Ralf Hauch te helpen
€ 20.000,= euro bij elkaar te halen, voor de Alpe 'd Huez. Flapper Fitness en haar leden hebben
er voor gezorgd dat de bovengenoemde eindstand is gehaald.

Afgelopen donderdag, 9 juni, was de dag en Ralf
Hauch was op zijn sterkst. Maar liefst 6 keer heeft hij de (nederlandse) berg bedwongen.....
met fantastische tijden. Deze varieerden tussen de 95 min gemiddeld. De laatste was natuurlijk
de zwaarste......

- ONE MILLION METERS CLUB eind verslag.

Alpe d'Huez Reis !

Alpe 'd Huez 2011

Verslag 24 mei tot 28 mei "Franse Alpen"

De Alpe d' Huez staat bekend als één van de bekendste bergen uit de Alpen,
ook wel de Nederlandse berg genoemd vanwege de prachtige overwinningen uit de Tour de France. Dit jaar werd deze berg beklommen door een 9 tal deelnemers en ze kwamen allemaal boven.

Daarnaast werd ook nog Col d'ornon beklomen (dag 1), Alpe d'Huez (dag 2, met 30 graden hitte), Col Le Bernade (dag 3) en en voor sommigen Col du Lautaret met als toetje de Col du Galibier.

https://picasaweb.google.com/106214601269914206053/7Jun201103?authkey=Gv1sRgCJP7mfOuqqeivwE

https://picasaweb.google.com/101971818490542703084/SportMetHartAlpeDHuezReis?authkey=Gv1sRgCMjkvaKI04vwNQ&feat=directlink

Meer info via de site van : Sport met Hart

Kids Fitt nieuwe groep !!! 12 tot 15 jaar

Kids Fitt nieuwe groep !!!

Nu we alweer twee jaar bezig zijn met het verzorgen en geven van kids fittlessen, zijn we toe aan de volgende groeps-uitdaging. De (soms) lastige leeftijd van 12 tot 15 jarigen zal worden uitgedaagd om bij ons te komen sporten.

Lees meer...

Zorg Fitness

Zorg Fitness.

In mei van dit jaar werden wij benaderd door stichting `Phusis` met het verzoek

of het mogelijk was een aantal van hun clienten meer te kunnen laten bewegen en helpen met afvallen..
Naar aanleiding van dit verzoek hebben wij een proefles gedaan met een 4 tal pupilen van de stichting `Phusis`.

Van beide kanten is zeer enthousiast gereageerd. Een van de pupilen (Henry) was na afloop zo vol van energie dat hij op de terugreis, halverwege uit de auto stapte en naar `huis` toe ging joggen......