|
|
| Wat je weggeeft, verlies je niet... |
Move - Balance
| 
Wat is MOVE - Balance ? (Instructeur: Boukje)
MOVE - Balance is een zeer complete en gevarieerde
groepslesop geweldige muziek van toen en nu.
Er wordt op plezierige wijze gewerkt aan onderdelen als:
dans, kracht, balans, flexibiliteit, conditie en vetverbranding.
Het gebruik van diverse materialen geeft een extra dimensie aan de training.
MOVE - Balance laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan.
SUCCES: Inmiddels is de Move-Balance er op twee
verschillende avonden per week.
Er zijn 8 elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken:
. Veilig en effectief trainen onder begeleiding
. Samen trainen wat motiverend werkt
. Complete en zeer gevarieerde lichaamstraining
. Muziek die zorgt voor inspiratie, motivatie en fun
. Eenvoud, low-impact en dus voor iedereen
. Materiaalgebruik dat zorgt voor afwisseling
. Het programma wordt elke twee maanden vernieuwd.
Herkenning, groei en succes zijn het gevolg van het drie maandentraject.
. Een goede en enthousiaste coach, die zich elke drie maanden
laat bijscholen met als doel je te blijven inspireren
tot het werken aan je algemene fitheid.
Wat dien ik mee te nemen?
De materialen waarmee gewerkt wordt (Bosu bal, step, mat,
X Co, TRX en eventueel gewichtjes), zijn aanwezig in de sportclub. Er is geen speciale kleding vereist.
Zorg dat je comfortabele kleding draagt en binnenschoenen die
een goede stabiliteit geven. Verder zijn een gulle glimlach,
een goed humeur en humor meer dan welkom.
Wanneer zie ik resultaat?
Na ongeveer 3 MOVE - Balance lessen zul je merken dat je
de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker
oppakt. Doordat het programma 2 maanden hetzelfde is,
krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen,
waardoor de intensiteit van je training vanzelf toeneemt.
Met de toename van de intensiteit, neemt automatisch ook je lichamelijke fitheid toe. Je hebt door de plezierige manier van werken nauwelijks in de gaten dat je daadwerkelijk aan je gezondheid werkt.
Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.
Voor wie is MOVE - Balance?
MOVE - Balance is voor iedereen die op een plezierige en
gevarieerde wijze wil werken aan zijn of haar fitheid.
Bovendien is het een ideale les om kennis te maken met bewegen op muziek.
Move - Balance is namelijk een vorm van trainen op
geweldige muziek in combinatie met een heleboel fun,
waardoor iedere les weer uitnodigt om gemotiveerd aan de slag te gaan.
Shape elementen, oefeningen voor balans en flexibiliteit en
eenvoudige low-impact bewegingspatronen zorgen voor de nodige afwisseling,
waardoor de les nooit gaat vervelen.
Vanwege het laagdrempelige karakter en het hoge fun gehalte
maakt het niet uit of je jong, oud, beginnende sporter,
atleet, man of vrouw bent, iedereen kan meedoen.
Dien ik fit te zijn?
MOVE - Balance is voor iedereen toegankelijk, ongeacht het conditieniveau. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, wel mobiel. MOVE - Balance is juist een ideaal programma om je persoonlijke fitheid naar een hoger niveau te brengen. Er worden opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau mee kan doen. Er is volop gelegenheid om op plezierige wijze in het programma te groeien.
Wat bereik ik ermee?
. Verbeterde lichaamshouding
. Verbeterde coördinatie, balans, flexibiliteit en mobiliteit
. Toename in spierkracht en uithoudingsvermogen
. Positief effect op botten en gewrichten
. Verhoogd calorieverbruik (gewichtsverlies)
. Je voelt je fitter en energieker
Wat is mijn volgende stap?
Volg een MOVE - balance les en ervaar zelf hoe leuk het is om aan je eigen gezondheid te werken.
Hoe vaak dien ik een les te volgen?
Al met 1 les per week ben je bezig met je gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen van meerdere lessen per week meer resultaat op.
MOVE - Balance
Een plezierige, complete en zeer gevarieerde training voor een fitter en gezonder leven.
Ervaar je vooruitgang !
Na ongeveer 3 MOVE - Balance lessen zul je merken dat je
de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker
oppakt. Doordat het programma 2 maanden hetzelfde is,
krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen,
waardoor de intensiteit van je training vanzelf toeneemt.
Met de toename van de intensiteit, neemt automatisch ook je lichamelijke fitheid toe. Je hebt door de plezierige manier van werken nauwelijks in de gaten dat je daadwerkelijk aan je gezondheid werkt.
Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.
Voor wie is MOVE - Balance?
MOVE - Balance is voor iedereen die op een plezierige en
gevarieerde wijze wil werken aan zijn of haar fitheid.
Bovendien is het een ideale les om kennis te maken met bewegen op muziek.
Move - Balance is namelijk een vorm van trainen op
geweldige muziek in combinatie met een heleboel fun,
waardoor iedere les weer uitnodigt om gemotiveerd aan de slag te gaan.
Shape elementen, oefeningen voor balans en flexibiliteit en
eenvoudige low-impact bewegingspatronen zorgen voor de nodige afwisseling,
waardoor de les nooit gaat vervelen.
Vanwege het laagdrempelige karakter en het hoge fun gehalte
maakt het niet uit of je jong, oud, beginnende sporter,
atleet, man of vrouw bent, iedereen kan meedoen.
Dien ik fit te zijn?
MOVE - Balance is voor iedereen toegankelijk, ongeacht het conditieniveau. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, wel mobiel. MOVE - Balance is juist een ideaal programma om je persoonlijke fitheid naar een hoger niveau te brengen. Er worden opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau mee kan doen. Er is volop gelegenheid om op plezierige wijze in het programma te groeien.
Wat bereik ik ermee?
. Verbeterde lichaamshouding
. Verbeterde coördinatie, balans, flexibiliteit en mobiliteit
. Toename in spierkracht en uithoudingsvermogen
. Positief effect op botten en gewrichten
. Verhoogd calorieverbruik (gewichtsverlies)
. Je voelt je fitter en energieker
Wat is mijn volgende stap?
Volg een MOVE - balance les en ervaar zelf hoe leuk het is om aan je eigen gezondheid te werken.
Hoe vaak dien ik een les te volgen?
Al met 1 les per week ben je bezig met je gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen van meerdere lessen per week meer resultaat op.
MOVE - Balance
Een plezierige, complete en zeer gevarieerde training voor een fitter en gezonder leven.
Ervaar je vooruitgang !
